Du er din egen Guru, vi er her for å vise veien.
Ashtanga Yoga: Ashtanga yoga er den mest fysisk krevende form for yoga, hvor pust og bevegelse forenes. Det er en effektiv og utmerket form for trening, som gir økt kroppsbeherskelse, løser opp spenninger, gir styrke, smidighet, energi og et rolig sinn. Timen baserer seg på en serie "primary series" bestående av ca. 50 asanas (stillinger). Rekkefølgen av stillingene er nøye sammensatt. Et viktig kjennetegn ved Ashtanga er vinyasa prinsippet. Vinyasa betyr sinkronisert pust og bevegelse, og bidrar til en dynamisk flyt mellom hver asana.
Vinyasa Flow Yoga: Vinyasa Flow Yoga er i form flytende, kreativ og energisk. Det er en dynamisk, men alikevel en helbredendetrening som integrerer sinnet, kroppen og pusten. Vinyasa flow yoga har sine røtter fra Krishnamacharya retningen. Denne sammenkobler teknikken av Iyengar yoga, den flytende formen av Ashtanga yoga og hjertet av helbredende Desikachar’s holistiske yoga.
Ashtanga Yoga gir deg en innføring i denne yogaformens grunnprinsipper: Pusteteknikk (ujjayi pust), energi låser (bandhas) og vinyasa prinsippet. Vi går grunndig gjennom solhilsen A og B, stående øvelser og sittende øvelser opp til navasana (båten).
Her går vi gjennom det som ble lært på Ashtanga Yoga Nybegynner kurset. Nye stillinger blir introdusert.
Dette er en time som er inspirert av Ashtanga Yoga med fokus på flow/flyt teknikk. Passer alle nivåer.
Fokuset her er de fysiske yogastillingene presentert i vinyasastil (flow/flyt). Timen er dynamisk og oppleves som mer utfordrende for de fleste men passer for alle.
Her gjelder det samme som på Vinyasa Flow I. Nye stillinger blir introdusert og timen er veldig fysisk utfordrende. Mer fokus på pranayama.
Dette kurset passer for den helt nye yoga interesserte. Vi går grundig gjennom pusten og øvelsene. På grunn av den lave belastningen passer timen også for deg med plager i rygg, nakken, knær osv.
Denne timen passer for alle. Timen er rolig og oppbyggende, og til tiders fysisk krevende. På grunn av den lave belastningen passer timen også for deg med plager i rygg, nakken, knær osv.
Denne yogastilen fokuserer bl.a. på ledd, leddbånd, bindevev og skjelettet. Yin yoga er et perfekt komplement til de mer kraftfulle, dynamiske og muskelorienterte Yang yoga stilene som normalt praktiseres i dag.
I Yin yoga jobber vi rolig i posisjoner og holder stillingene lengre enn det som er ”normalt”, ca 3-5 minutter. Samtidig lar vi pusten føre oss dypere innover i stillingene, både mentalt og fysisk.
Stedet for indre ro og harmoni sentralt i Tønsberg.
Meld deg på kurs i dag så er du sikret plass. Les mer om kursene.
Få informasjon tilsendt på e-post ved kursstart.
Drop-in kunder er alltid velkommen på alle åpne timer. Drop-in koster kr 170,- og betales kontant. Det er ikke nødvendig å avtale på forhånd. Møt bare opp på den timen du vil delta på, og ta gjerne med egen matte hvis du har. Vi har matter til utlån.
© Yoga Body & Soul | Bullsgt. 2B | 3110 Tønsberg | Mobil: 901 98 789 | E-post: post@ybs.no
Et Felt prosjekt
